近期，国内疫情防控形势严峻复杂，铺天盖地的疫情信息充斥而来，我们难免感到恐惧、焦虑，身心受到影响。为帮助同学们以积极、健康的心态度过疫情特殊时期，我校线上心理咨询服务将于即日起开放！同心战疫，心理护航。疫情期间，心理中心将继续以线下+线上双模式为您提供暖心服务！
服务对象
湖南农业大学全体学生
服务方式
1、线下咨询(面向全体在校学生开放)
现场预约：来访者本人(或委托人)到校心理中心接待大厅（暂时在九教南418）预约，填写预约表，提出预约申请。
电话预约：来访者(或委托人)拨打电话预约，预约热线：0731-84673647。
网络预约：进入湖南农业大学学生在线微信公众号，点击下方菜单栏服务，进入学生信息平台进行预约。
第一步：账号登陆
进入“湖南农业大学学生在线”微信公众号，点击下方菜单栏“服务”，进入“学生信息平台”使用学号和身份证后6位进行账号登陆。
第二步：心理咨询预约
进入“学生平台”、“心理咨询预约”，在该界面选择自己想要预约的心理咨询师，向左滑进行预约，然后填写自己的个人信息，点击“保存”即可完成心理咨询预约。
2、线上心理咨询(面向因疫情被隔离和因疫情无法返校学生开放)
添加湖南农大心理中心官方QQ：2540257868，成为QQ好友后可预约一对一线上心理咨询。服务时间为每周一至周六15:00-18:00。
注意事项
线上咨询非危机热线，如遇紧急情况，请通知辅导员预约紧急咨询。
线上咨询时，请在咨询前10分钟登录账号，确保网络通畅、环境安静。
网络辅导服务，每次时长为30分钟左右，在服务结束后，为了保障您的信息保密性，咨询师会在3天内删除您的联系方式等个人访谈信息。
原则上每次咨询时间为50分钟，请预约咨询的同学们遵守约定时间，提前五分钟预约。
若迟到20分钟以上，则取消本次预约，需重新预约;
若因故无法前来咨询，请提前半天致电预约电话通知我们。
若有需要还可拨打：
(1)教育部24小时心理援助热线
(400-9678920、
010-67440033、
027-59427263)；
(2)长沙市24小时心理援助热线（0731-85501010）；
(3)湖南12320心理咨询中心热线(0731-85712320)；
进行电话咨询。
疫情期间心理调适小tips 1.保持健康生活方式。保证均衡饮食、优质睡眠和适度的锻炼，保持规律作息。 2.客观认识疫情。通过官方媒体来了解准确信息，不造谣不传谣不轻信，以免造成不必要的盲目乐观，或者恐慌心理。 3.修炼稳定的情绪。不宜焦躁不安，不宜过多担忧未知的事情，保持积极乐观、轻松愉悦的心态。 4.多与他人沟通。积极与家人朋友同学交流，在无法调适时，寻求社会支持或进行心理咨询也不妨为一个好方法。 疫情防控形势严峻复杂 大家在做好科学防护的同时 也要学会调适压力、安抚心灵 积极面对，共克时艰 同心战疫，心理护航 我们一直都在！
来源 | 心理素质教育与咨询中心
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