聚焦优质睡眠，落实“健康第一”：我校举办大学生健康睡眠专题讲座
在第26个世界睡眠日来临之际，为深入贯彻教育部“健康第一”教育理念，全面落实教育部《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，3 月19日，心理发展指导中心特邀湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）睡眠障碍及神经症科主任曾宪祥来校作《优质睡眠，美好生活》大学生健康睡眠专题讲座。活动现场座无虚席，来自全校各年级的本科生、研究生齐聚一堂，互动踊跃。
讲座以“昨晚，你睡得好吗？”的亲切提问开场，迅速引发全场学生共鸣。曾宪祥结合临床经验指出，大学生群体中“报复性熬夜”“压力性失眠”等问题日益普遍，解析了导致失眠的生理、心理与环境三大因素，并纠正了“睡得少才能学得多”“周末补觉有益”等认知误区。针对“习惯性熬夜”问题，重点剖析睡前刷手机对睡眠节律的干扰机制；围绕“情境性失眠”，具体介绍压力情境下的睡眠调适方法。互动环节中，学生围绕失眠调节、晚上睡眠不足导致白天精神不振等实际问题提问，专家逐一给予个性化指导。参与学生表示，讲座既有科学深度又具实践价值，帮助自己建立了“睡眠优先”的健康理念。
本次讲座是学校深入贯彻落实健康学校建设指导意见，深化家校医社多方联动、筑牢学生心理防线的具体举措。未来，学校将持续聚焦学生身心健康需求，依托各类健康主题日开展形式多样的宣传科普与教育咨询服务，推动“五育并举促进心理健康”落地见效，让“健康第一”从理念转化为行动，助力学生以饱满的精神状态拥抱学习与生活，为教育强国建设筑牢人才身心健康根基。
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