现在定还来得及。
小目标一不小心实现了怎么办!
我们都在这里写下自己的小目标,我们了解到很多小伙伴们或多或少都受到过拖延的困扰,其实我们可以通过做出一些努力来帮助目标的实现,首先,我们可以创设适合集中注意的环境,比如抱团学习,减少外部刺激的影响;第二,做好自身内部环境的准备,及时处理情绪,让自己处在最好的状态;第三,改变完美主义倾向,先完成再完美。
“14天目标进击营”是一个以战胜拖延、提高效率为主题的活动,通过建立学生互助团体,设立短期目标,分解量化后以打卡制逐步实现目标,来帮助大家学会自主克服拖延。
2022年5月5日至2022年5月14日
商学院全体学生(预计招募20组团队,共50-60人)
1)互助社群
首先组建团队(2-3人),每位成员在活动开始之前公开立下Flag,表明自己14天的生活目标和学习目标,团体中各学员每天要完成一个生活分解任务和一个学习分解任务,并通过“小打卡”微信小程序打卡,在微信社群内团员自由分享所学知识或当日战拖的心得体会,团员之间相互分享知识、取长补短、相互激励、支持,使你在前进的路上不再孤单。每日由团长检查团队成员任务完成情况,并完成团队打卡。
2)外在监督
朋辈会监督团队和团员每日的打卡作业,删除不合格的打卡作业,点评优秀打卡作业,朋辈点评次数将作为评优指标。
3)及时反馈
团队反馈
所有成员和朋辈相互点赞、评论打卡作业,看看别人的打卡内容,审视自己的优势与不足。
4)多重奖励
a. 团队完成每日任务打卡满12天即可获得礼品一份。
b. 活动期间打卡作业被朋辈点评次数从高到低排序前3的团队被授予“优秀团队”头衔,可以获得额外奖励一份。
为保证活动有质量地开展,本活动对参与者有一点要求:
1)活动要求每日完成任务并打卡,确保每天有足够的时间。
2)打卡内容需如实反映当日的任务完成情况,真诚待己待人,凡弄虚作假企图蒙混者,活动主办方有权删除其当日打卡内容。
3)同学们需严格遵守群规,不得发送广告等与活动无关的内容,违规者踢出群聊。
在这里,坚持打卡,实现自己的目标
在这里,乐于分享,认识有趣的灵魂
在这里,自由讨论,找到同行的伙伴
我们,在这里,等待你的加入
来源 | 商学院心健部
编辑 | 陈宫雁
责编 | 邹亚 侯罗旋
审稿 | 李阿利 潘斌
点击下载文件: |