今天心心君给大家推荐的书籍是《你根本不用和别人比》，在《你根本不用和别人比》这本书中，发现这世界上还有一种称谓：比较心理咨询师。作者就是世界上首位比较心理咨询师，英国的露西·谢里丹。
你根本不用和别人比·内容简介
在这日新月异的时代，比较行为已经单独出来进行“心理学奥秘”的研究了，天津人民出版社出版的《你根本不用和别人比》这本书帮助所有人与自己和好，接纳自己，肯定自己，拥有不被束缚的自由，不现为容貌、年龄、金钱焦虑。
莫言说过：“不要以为世界上的人都在关心你的事，你是不是以为人人都在盯着你？其实，各人有各人的烦心事，没人管你这档事儿。”不确定性的担忧和负面的猜测，只会让自己日渐焦虑，消耗我们的经历与自信。停止毫无根据的猜测与恐慌，最好的办法就是让自己百分百专注于此时此刻你在做的事情，让自己没有时间担忧。
《你根本不用和别人比》提倡向内省视，去做自己真正想做的事情；找到个人的生活准则，把时间花在喜欢的人与事上，补充自身能量；解锁自己的精神禁锢，觉察自己的比较心理，将比较心理困境当作一个专题来进行。把怎样会被别人接纳，换成怎样对自己更好。
学会把周遭社交媒体的噪音关小，聆听自己内心的声音。只要这不是你想要的状态，可以适当停下来歇歇，不想努力也没有关系，等你恢复到好的状态，你自然会继续向前。
保持自己的精力不浪费在无关的人和事上，这样才能专注。
如何进行比较心理的疗愈？
你是不是每次担心将要发生的事情时，大脑中忍不住到演出一部灾难片？的确，我们太容易脑补出一些夸张的情节来推测将来可能发生的事，这只会让自己愈渐焦虑。我们应该停止这种毫无依据的猜测，专注于自己正在干的事。
与别人去比较其实就是源于自己内心的不自信，要真正自信起来，得在行动中处处体现。
对这些体验做出忠于自己的反应。过一种更坚定、更有意义的生活。了解内心深违背你价值取向的自己，放手，停止去做那些你不是真正想做的事情。
比较心理就是那个夺走我们自信与自尊的凶手，从我们指尖一溜烟钻进我们的脑袋，占据我们的心智。一旦我们与他人比较变成一种习惯，我们的生活就会出现种种问题，我们会仿佛困于迷雾中，找不到出路。
我们应该真正正视自己，远离比较。
图文编辑 | 李 瑛 郑甜甜
责任编辑 | 毛婷婷
指导老师 | 葛俊艳
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