• 为避免服务占线，线上心理咨询只面向被隔离学生和因疫情无法返校学生开放，在校学生只接受线下心理咨询预约。

• 线上咨询非危机热线，如遇紧急情况，请通知辅导员预约紧急咨询。

• 线上咨询时，请在咨询前10分钟登陆账号，确保网络通畅、环境安静。

• 网络辅导服务，每次时长为30分钟左右，在服务结束后，为了保障您的信息保密性，咨询师会在3天内删除您的联系方式等个人访谈信息。

• 若有需要可拨打：

      （1）教育部24小时心理援助热线

      （400-9678920、010-67440033、027-59427263）；

     （2）长沙市24小时心理援助热线（0731-85501010）；

     （3）湖南12320心理咨询中心热线（0731-85712320）

      进行电话咨询。

   ▶▷疫情期间心理调适小tips

  1. 保持健康生活方式。保证均衡饮食、优质睡眠和适度的锻炼，保持规律作息。

  2. 减少接受负面信息。尽可能少去了解令自己情绪沮丧的消息，以舒缓焦虑与担忧。

  3. 客观认识疫情。通过官方媒体来了解准确信息，不造谣不传谣不轻信，以免造成不必要的盲目乐观，或者恐慌心理。

  4. 修炼稳定的情绪。不宜焦躁不安，不宜过多担忧未知的事情，保持积极乐观、轻松愉悦的心态。

  5. 多与他人沟通。积极与家人朋友同学交流，在无法调适时，寻求社会支持或进行心理咨询也不妨为一个好方法。

守望春天

待疫情消散

让我们共赴春光无限

一起静待花开

请相信 所有美好会如约而至！