近期，国内疫情防控形势严峻复杂，铺天盖地的疫情信息充斥而来，我们难免感到恐惧、焦虑，身心受到影响。部分同学因疫情防控需要被隔离，为帮助同学们以积极、健康的心态度过隔离期，我校心理素质教育与咨询中心已于3月7日起面向被隔离学生开放线上心理咨询服务。同心战疫，心理护航。疫情期间，心理中心将继续以线下+线上双模式为您提暖心服务。 湖南农业大学全体学生 （1）线下咨询（面向全体在校学生开放） 现场预约：来访者本人（或委托人）到校心理中心接待大厅预约，填写预约表，提出预约申请。 电话预约：来访者（或委托人）拨打电话预约，预约热线：0731-84673647。 网络预约：进入“湖南农业大学学生在线”微信公众号，点击下方菜单栏“服务”，进入“学生信息平台”进行预约。 （2）线上心理咨询（面向因疫情被隔离学生开放） 添加湖南农大心理中心官方QQ：2540257868，成为QQ好友后可预约一对一线上心理咨询。服务时间为每周一至周五上午8:30-11:30；下午14:30-17:40。 l 为避免服务占线，线上心理咨询只面向被隔离学生和因疫情无法返校学生开放，在校学生只接受线下心理咨询预约。 l 线上咨询非危机热线，如遇紧急情况，请通知辅导员预约紧急咨询。 l 线上咨询时，请在咨询前10分钟登陆账号，确保网络通畅、环境安静。 l 网络辅导服务，每次时长为30分钟左右，在服务结束后，为了保障您的信息保密性，咨询师会在3天内删除您的联系方式等个人访谈信息。 l 若有需要可拨打： （1）教育部24小时心理援助热线 （400-9678920、010-67440033、027-59427263）； （2）长沙市24小时心理援助热线（0731-85501010）； （3）湖南12320心理咨询中心热线（0731-85712320） 进行电话咨询。 1. 保持健康生活方式。保证均衡饮食、优质睡眠和适度的锻炼，保持规律作息。 2. 减少接受负面信息。尽可能少去了解令自己情绪沮丧的消息，以舒缓焦虑与担忧。 3. 客观认识疫情。通过官方媒体来了解准确信息，不造谣不传谣不轻信，以免造成不必要的盲目乐观，或者恐慌心理。 4. 修炼稳定的情绪。不宜焦躁不安，不宜过多担忧未知的事情，保持积极乐观、轻松愉悦的心态。 5. 多与他人沟通。积极与家人朋友同学交流，在无法调适时，寻求社会支持或进行心理咨询也不妨为一个好方法。 守望春天 待疫情消散 让我们共赴春光无限 一起静待花开 请相信 所有美好会如约而至！
编辑 | 罗日倩
责编 | 毛婷婷
审核 | 葛俊艳
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