一路阳光 温暖你我
“我特别害怕别人否定我，因为别人否定我就会讨厌我，讨厌我就会攻击我，没有人保护我。所以我每天都在想怎么能够让老师喜欢我；我必须要努力上进，学习成绩好。我也在想怎么能够让同学们不欺负我；我必须得让他们觉得从我这里获得了很多的东西。”以上是来自某位同学的内心独白。
刚刚开学，有许多同学都来询问心心君
“怎样才能交到朋友？”
“如何让自己更合群？”
“怎样让大家更喜欢自己？”
“如何变得更加自信？”
下面，跟随心心君一起去揭晓自信的秘密！
在揭开自信的神秘面纱之前，
大家先一起了解她的孪生兄弟——不自信。
不自信通常表现在：
1、不愿意跳出“舒适圈”
遇到困难害怕、退缩，易放弃，不能努力解决。惧怕尝试新事物、新活动，在活动时总是选择那些比较容易的活动，而逃避那些可能有一定难度或挑战性的新活动。
2、害怕参与集体活动
上课不敢或很少主动举手发言，不敢在集体面前讲话;不敢主动提出自己的意见、建议；对自己的能力缺乏信心，害怕与别人相比，特别怕别人笑话。
3、人际交往能力差
常常畏缩、退避，不敢主动地与其他同学交往，说话小声、胆怯；总是跟在能力较强的同学后面，听从他人的安排，而不愿甚至从不当领导者。
4、过分依赖他人
有时候一般人可以独立完成的事情，却偏偏不愿意自己完成，想要依靠周围人来做。
看完这四点，是不是有小伙伴已经中招了呢？不用担心，要想解决一个问题，我们必须从根源出发，下面跟着心心君去寻找不自信的“根本”在哪儿吧！
造成不自信的因素：
心理学家弗洛伊德认为幼年时期的经历（学校教育、家庭成长环境）定义了一个人的一生，因为这个时期形成的思维习惯全部进入了一个人的潜意识，而这些东西就算成年之后个体也是意识不到的。
心理学上有个词叫“习得性无助”，是过度自卑的最明显特征。一个人长期对自己的言行举止持否定态度，在很多时候都在“攻击自己”，给自己不合格的结论。
一个自卑的人通常都会是一个有完美主义倾向的人，在心理上也会是一个敏感的人。完美其实是一件非常虚幻的事情，因为它根本不存在，你即使可以无限靠近它，但却终不可到达。
总的来说，一个人的不自信，与这三个方面有重要关系：第一，与年幼时期家人、亲戚朋友、学校老师的不肯定有关;第二，长期以来习得性的消极评价;第三，完美主义心理倾向和极度敏感。
要想成为一个自信的人，光是了解不自信的表现是远远不过的，我们还要好好的来认识一下什么是自信，如何来培养自信？
下面我们一起来了解一下自信的定义吧！
广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。只有自己相信自己，他人才会相信你。
那么怎样培养自信呢？心心君这里有几点小建议：
1、培养耐心，相信积累的力量
自信确实需要培养，所谓的“培养”并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心。通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。
2、习得并精通一种技能
自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。
3、了解自己的局限
没有人无所不能，有些领域确实需要天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。
4、凡事都要提前做足功课，过程中注意细节
做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。在必须做的事情上，一定要长时间保持专注。只有这样，才有能力看到更多的细节，才有能力做足功课，才有能力处变不惊。
5、培养从容的态度
越有能力的人越容易从容，因为他们的能力足以使他们掌控局面。从容不是能够模仿的，是靠实力培养出来的。
6、不要轻易追求完美
完美总是好的，但并不总是能够做到。事事追求完美的下场只有一个：标准越来越低。凭借耐心，相信积累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必过分强求。
7、尽量独立，承担必要的责任
有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决于他能够在多大程度上独立于这个世界”。很多的时候，独立意味着完整地承担必要的责任；能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信。
最后心心君想说，人不并非生而强大，只有在人生的旅途中去经历、去感受，不断丰富自己、锻炼自己，才能让自己变得更坚强、更自信，不要封闭自己，走出舒适圈，迎接新挑战。只要你经历过就没人敢笑话你，加油吧!要相信自己。
图文编辑 | 沈妍池 刘翊萱
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