在日常生活中，你是否自主精神比较薄弱，从独立决策到日常小事，都依赖别人为你做出决定，过分顺从与别人的意志?这便是属于独立意识比较缺失的“依赖型人格”。
对于过度需要他人帮助的依赖型人格，主要表现为以下几个特征：
1.对于别人的夸奖有很大的恐惧，有时候会感到无助或不适，需要他人来为自己生活中大多数领域承担重要责任，难以独立完成任务。
2.在心里认为别人比自己优秀，比自己有吸引力，比自己能干，看不起自己，倾向于以别人的看法来评价自己，过于在意他人的看法。
3.温良驯顺，不爱竞争，总会刻意去躲避一些比较激烈的场合，避免社会压力和人际冲突，为了获得来自他人的照顾和支持，会去主动做一些不愉快的事情。
4.依恋他人，敏感多思，控制情绪的能力较差，偏向感性，不太注意自己参与决策的能力，社会参与程度较低，有一定程度的选择障碍，对于要做出选择的事物总是持有犹豫的态度。
5.讨厌人多的地方，不善于和长辈上级交流，极度认生，公众面前常表现出一种害怕的状态。
那么我们又如何克服依赖型人格呢？
冷静的思考自己为什么会形成依赖型人格？只有真正的理解自己之后，才能接纳自己，让自己拥有足够的力量独立起来。因为对自己不够接纳，我们就无法看到自己身上的力量，也无法拥抱真实的自己，想要内心变得更加强大，就必然要明白，最重要的就是去接纳自己。
（web@大脸盆盆子）
树立坚定信念，培养自信心。所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达，在学习和生活中，有意识地提醒自己克服依赖心理，摆脱消极情绪，不要过度关注自身导致放大没必要的小情绪。多去参加一些集体活动，在活动中培养自己的能力，尝试独立地去与他人交谈。
将选择权力握在自己的手中，心理学家德西和瑞恩曾提出“自我决定理论”，他认为，人是积极的有机体，自我选择和自我决定是每一个人的内在需求。如果你放弃自我选择的权利，你可以避免承担责任，同时你也逃避了独立与自由。
最后，心心君想说，依赖型人格并不可怕，只要你慢慢寻找到自己的价值，一点点的提升自己，不断鼓励自己，保持清醒，成为自己但不是仅此而已。
文稿写作 || 李瑛
图文编辑 || 李瑛
审核 || 杨婷婷
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