美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰「伤痕实验」。他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。 

　　每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照看化妆的效果后，镜子就被拿走了。关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。 

　　实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。 

　　规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受——人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！可是，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同；他们之所以得出那样的结论，原因是错误的自我认知影响了他们的判断。 

　　一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。人们的自我概念会影响到他对自己有关信息的认知过程。 

　　一个人怎么看待自己的，会影响他接收到关于自己的信息。 

　　举个例子：一个人的自尊心长年累月的被打击，有很多失败体验，那么他的自我概念就会很差，认为自己是失败者。当他人称赞他时，他可能有一点高兴，但他不会发自内心地认为自己很棒，而会觉得这件小事不值一提。但是当他人训斥他做不好时，他会发自内心觉得自己差劲，理所当然被骂。相反也是这样，自我概念好的人被表扬时，他会打心底认为自己很棒，而失败时会觉得自己以后能做得更好，不会太在意他人的责骂。 

　　如今的影视红人胡歌，曾因车祸严重毁容。在恢复调整阶段，胡歌也曾一度迷茫，但好在他能对自己有一个积极正确的认知：无论是否毁容，他的本职都是一名演员；对一名演员来说，重要的不在于是否拥有一个漂亮的脸蛋，而是成熟的演技。 

　　正因为有了这样的认知，复出后的胡歌从不介意别人提起自己的伤疤，也不会把没有偶像剧出演的机会当作是外界对他的质疑和否定。相反的，他把车祸后的种种变化当作演员生涯的一次转型，从偶像派一步步迈向实力派，不断挑战更为厚重的剧本和角色。在更有难度的表演中，去展现自己的实力。这才有了胡歌在《伪装者》和《琅琊榜》中的涅槃重生，他一路走来的积极阳光的心态也赢得了公众的一片赞许。 

　　提升自我的三个小方法 

1、增强心理素质。 

　　可以说，有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。 

　　一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光、缺少安全，那就说明，真正出问题的，其实是他自己的内心世界，是他对自我的认知出了偏差 。 

　　这个时候，需要改变的，是自己的内心。内心的世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。毕竟，在这个世界上，只有你自己，才能决定别人看你的眼光。 

2、提高个人修养。 

　　客观面对现实的信息，很多人都在用自己的观念去猜测别人的想法和为别人归因，要拒绝这种投射，但是也需要很大的努力。 

3、增强自我认知能力。 

　　这个实验也从一个侧面验证了一句西方格言，“别人是以你看待自己的方式看待你。” 

　　一个从容的人，感受到的多是平和的眼光； 

　　一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光； 

　　一个和善的人，感受到的多是友好的眼光； 

　　一个叛逆的人，感受到的多是挑剔的眼光……  

   只有你自己，才能决定别人看你的眼光。 

　　图文：黄炜鑫 

　　编辑：黄炜鑫 

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