时间真的过得太快太快了

“心语四年”从大一篇到今天的大四篇我们走过了一个人生阶段

大一时，大学对于我们来说满是新鲜感，所以我们一直尝试去探索

大二时，开始审视自己，重心慢慢转移到学习

大三时，面对人生又一抉择考研or工作，进行职业规划

对于大四，我们又会有怎样的心路历程呢？

今天“成长辅导”再度启航推出“心语四年”系列

大四篇

现在跟随心心君一起回顾我们的上期话题吧

咳咳

这是一个严肃的时刻

想知道小伙伴们怎么调侃自己专业的嘛

夸心心君可爱就告诉你

蹡蹡锵

当然还有一些笑死人不偿命的梗

然而大四了我们不再纠结专业的转折

大家开始察觉到

坐在宿舍里

或许你在看书学习

或许你在打游戏，追剧

偶然抬起头，看着天慢慢地黑下去

心里寂寞而凄凉，感到自己的生命被剥夺了

我们都害怕这样生活下去

在我们看来，这是比死亡更可怕的事情

毕竟，我们还有梦想

对于大四学生而言，最焦虑的应该是“金九银十”之校招了。金九银十招聘季，职场求职高峰期。在一众的求职大军中，应届生无疑是其中的香饽饽，受到许多企业的追捧。拿不出漂亮的简历、四六级未过、没有发过文章，该怎么在万千求职大军中脱颖而出？

“金九银十”；

实际上是一个时间的概念，在时间上因为九月份和十月份进入秋收时令，是农业收获的季节，按照人的收支消费心理，在消费、投资等费用支出方面由心情带动，在秋冬两季，特别是两个季节交接的时候，家庭消费明显增加，是一个随时间季节而消费的金融概念。

为什么我们会产生这种负面情绪呢？要解决问题，我们还是得先来了解一下什么是焦虑！

焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。

焦虑有哪些表现呢？我们一起通过下面的视频一起学习吧！

视频

对于秋冬的图书馆，只能说很热闹了，满座+，

然而大四的学长学姐才是主力军，大家都很忙，忙着追赶时间弥补不足，大部分人的持续忙碌都是自己主动选择的。而在这种自主选择的忙碌背后，可能是一种深深的焦虑感，一旦停止忙碌，就会身陷其中。

为什么大家停止忙碌就焦虑呢？

1、误把成功与忙碌划等号

未来让每个人都感染上了一种竞争压力。如果不这么忙，自己会不会就变成一个失败者？没出息的人？就算自己并不想忙碌，一旦悠闲下来，也可能真的被他人评价为 “懒惰”、“不尽责”、“不够优秀”。

2、一种深刻的存在主义绝望（existential despair）

生活的意义，工作的目标，他人的期待等等，这些使得我们保持忙碌的事物，无论多么世俗，都令我们的“存在感”/生命意义感得以存续。人会因为过度思考“我为什么活着”这一类存在主义的问题而产生负面感受。人很容易在这样直面自身的过程中，陷入到虚无感中。“瞎忙”是很多人躲避陷入虚无感的自我保护手段，忙工作忙朋友聚餐忙四处旅行。

3、对被需要的渴望

    只有在工作的忙碌中，才能体会人际互动、以及他人对自己的依赖和肯定。因此，一旦停止忙碌，他们就会不自觉地陷入一种莫名的焦虑。

我们该怎么 “破”焦虑呢？

1、 重视自己的理性。

人有一个不断强大的头脑，和一颗充满恐惧、贪欲和脆弱的玻璃心。人的大多数行为仿佛更倾向于受到情绪的驱动，而不是头脑的指示。你的头脑作为弱势群体，要学会和内心对话，了解你内心深藏的力量和驱动，并争取引导它，逐渐达到心智的合一。

2、跟自己的内心对话  

    深感艰难的阶段，我们要多跟自己讲讲道理。其实被情绪所操纵的心灵很糟糕，说的多了，它就会慢慢相信。未知当然让人恐惧，但这是你心灵的自然反应。你的头脑可以相信：每个人都有一条路。这条路有很多错综复杂的因素促成，但一定由一个人在当时当地能够做的最好的选择组成。

3、 目标具体化 

首先确定我们的目标是什么?再次明确目标完成的时间?把预计的完成时间分成每一个小的时间段，确定计划最近的一段时间内，我该怎么做，要达到怎样的效果。当目标被具体化以后，我们就能清楚现在的行动方向和需要提升的能力，从而降低焦虑情绪。若具体化后，发现目标太大，无法实现时，就得适当的对目标进行调整，降低一些期望值，变不确定为确定，焦虑自然缓解。

   从今天开始，立足于自己。你希望别人帮你，其实是害怕对可能的失败负全责。可是，你的前途，谁能替你负责？