“今天和他打招呼，他怎么表现那么冷漠，是不是我上次得罪了他什么？”
“今天老师上课怎么不开心的样子看着我，我是不是哪里做错了什么惹他生气了？”
你平日中是否经常在一个人的时候浮现出这样的想法，然后回忆生活中的每一个细节，生怕错过哪个细节，让你找不到问题的根源所在。
事实上，这些人可能只是在按照自己的生活节奏在生活，并没有针对谁，只是我们自己将矛头都指向了自己。
在心理学上，这种敏感我们称之为“情绪敏感”，指的是个体对外界刺激的反应更为强烈，对于情绪的感受也比常人更加敏锐。
和敏感相反的还有一个词叫钝感，也就是个体感受外界的刺激比较迟钝，对于情绪的感受也比较迟缓，
有一个关于钝感的笑话，说一只猪和一群动物去旅游，在海上坐船的时候，因为船舱进水，需要一部分动物从船上下去，这个时候猴子就提一大家都来讲一个笑话，只有让所有的人笑了才不会被扔下去。当前面几只动物讲笑话的时候，所有的动物都笑了，只有猪没有笑，于是那几只动物都被扔到了海里，当下一只动物准备开始讲的时候，猪却大笑起来，大家都问它笑什么，它这个时候才说第一个动物讲的故事太好笑了。
故事里的猪就是典型的过于钝感型，相对于过于敏感的人，过于钝感的人不太会受到他人的情绪伤害，但是却会因为他们的反应迟钝而产生一些自卑的心理。
因此钝感和敏感就像一条直线上的两个方向，中间有一个点可以称之为相对的平衡点，如果我们能够无限地向中间的那个平衡点靠近，我们也就能够活的更自在一些。
那么这个平衡点该如何把握呢？以下五个原则会给小伙伴们一些建议。
衡量自己在别人心目中的形象和所占份量时请大家自觉的钝感一点，降低对其他人的关注，把聚焦点回到自己身上，要经常在内心里把自己的想法和感受置顶这样可避免很多不必要的烦恼。
衡量自己在生活态度和工作能力方面时，我们可以表现得敏感一点，了解自己喜好什么，擅长什么，积极自信地将自己展现出来，这样会让我们的对于事物的悟性得以提高。
面对他人的反常行为，不要总把矛头指向自己，学会理解他人，宽容自己。
三秒回答法，凡事不要急，一定要冷静。冷静才能进行一切正常的思考，只要足够冷静，所有的问题都会有答案，每一件事情留给自己的时间要足够。
接纳和保护自己，远离让自己敏感的环境，学会丰富自己的生活，避免被琐事缠绕。
总之，过于敏感的人就是太在意自己在别人心目中的分量，也太在乎别人对自己的看法。而钝感的人恰恰感受不到别人的情绪，总会不知不觉地撞到枪口上。
学会在不同的事情上保持不同的情绪感知度，找到适合自己的平衡点，让生活少点烦恼，多些快乐！
图文编辑｜谌乐轩 黎明晖
责任编辑｜闫天奇 毛婷婷 谌乐轩
指导老师｜李光程 葛俊艳
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